Федеральное государственное бюджетное образовательное учреждение высшего образования «Уфимский государственный нефтяной технический университет» (УГНТУ)
ул. Космонавтов 1,
г. Уфа, Республика Башкортостан,
Россия, 450062
Тел.: +7 (347) 242-03-70
Факс: +7 (347) 243-14-19
E-mail: info@rusoil.net

полезная информация цсузо

Памятка для студентов.

Как защитить себя от гриппа и ОРВИ

Ежегодно с наступлением осенних холодов к нам приходят грипп и ОРВИ (острые респираторные вирусные инфекции).

Острые респираторные вирусные инфекции – наиболее частые заболевания. При этих заболеваниях поражаются органы дыхания, поэтому они и называются респираторными. Виновниками острых респираторных вирусных инфекций могут стать более трехсот разновидностей вирусов и бактерий. Наиболее часто причиной заболеваний являются вирусы гриппа, парагриппа, аденовирусы, риновирусы, респираторно-синцитиальные вирусы. Наиболее часто «простудные» заболевания отмечаются у людей со сниженным или ослабленным иммунитетом, а также у имеющих многочисленные контакты в учебных учреждениях и школах.

Пути передачи инфекции: воздушно-капельный и бытовой (заражение через предметы обихода, туалетные принадлежности, белье, посуду и т.д) Восприимчивость к инфекции высока и зависит от состояния иммунитета человека. Возможно и повторное заболевание, что особенно часто отмечается у ослабленных людей. Продолжительность болезни зависит от тяжести заболевания, типа вируса, наличия или отсутствия осложнений.

Для гриппа характерно очень быстрое развитие клинических симптомов. Температура тела достигает максимальных значений (39°С–40°С) уже в первые 24–36 часов. Появляется головная боль, боль при движении глазных яблок, светобоязнь, боль в мышцах и суставах, нередко возникает тошнота или рвота, может снижаться артериальное давление. Сухой болезненный кашель, заложенность носа появляются, как правило, через несколько часов от начала болезни.

Самая большая опасность, которую влечет за собой грипп, в том числе все его штаммы – это возможные осложнения (обострение сердечных и легочных заболеваний, иногда приводящие к смертельному исходу). У ослабленных и часто болеющих людей возможно развитие воспаления легких.

Что делать, если вы чувствуете недомогание, у вас высокая температура, кашель и/или боли в горле?

Оставайтесь дома, не ходите в университет или места скопления народа.

Вызовите врача на дом (не занимайтесь самолечением);

Отдыхайте, пейте много жидкости, выполняйте все предписания врача.

Когда Вас окружают люди, используйте маску, чтобы сдержать распространение инфекции воздушно-капельным путём;

Сообщите семье и друзьям о Вашей болезни и старайтесь избегать контактов с другими людьми;

Чтобы уберечь себя и окружающих от гриппа и ОРВИ, необходимо соблюдать простые правила:

  • соблюдать режим учебы и отдыха, не переутомляться, больше бывать на свежем воздухе, спать достаточное время и полноценно питаться;
  • делать утреннюю гимнастику и обтирание прохладной водой, заниматься физкультурой;
  • при заболевании родственников по возможности изолировать их в отдельную комнату;
  • тщательно мыть руки перед едой, по возвращении с улицы, а так же после пользования общими предметами, если в семье есть заболевший (огромная часть микробов передается через предметы общего пользования – перила в транспорте, продукты в супермаркетах и, конечно, денежные банкноты);
  • часто проветривать помещение и проводить влажную уборку, спать с открытой форточкой, но избегать сквозняков;
  • ограничить посещение многолюдных мест (театров, кино, супермаркетов) и массовых мероприятий, где из-за большого скопления народа вирус очень быстро распространяется;
  • в период эпидемии промывать нос и полоскать горло рекомендуется не реже 2-3 раз в сутки
  • в сырую, дождливую погоду важно одеваться по сезону: непромокаемую теплую обувь, теплую одежду;
  • рекомендуется применение лекарственных препаратов: афлубин, арбидол, амиксин, когацел, поливитамины с повышенным содержанием витаминов C, B, D, экстракт элеутерококка, настойка женьшеня, китайского лимонника.

ПОМНИТЕ! Самое эффективное средство против вируса гриппа - это вакцинация!

Только вакцинация поможет избежать тяжелого течения заболевания и летального исхода.